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  • No comas frente al televisor; no te darás cuenta de cuánto has comido.
  • Estar saludable no significa estar delgado.
  • No te obsesiones por lo que comes, solo toma decisiones inteligentes y ten en cuenta lo que tu comida te está proveyendo.
  • Combina una dieta balanceada con ejercicio, ya sea que vayas al gimnasio todas las semanas, salgas a correr, o simplemente camines en lugar de tomar el autobús. Esto aumentará los beneficios para tu salud de tu buena dieta.
  • Averigua cuántas calorías deberías comer cada día para que tengas en cuenta si estás comiendo lo suficiente o no. Habrá un enlace de una calculadora de calorías en la sección de referencias más adelante para averiguar cuántas deberías consumir dependiendo de tu peso, altura y niveles de ejercicio.
  • Aprende a saber cuándo tienes hambre. A menudo, la sed se confunde con hambre, haciendo que las personas coman cuando no es necesario. Otras personas comen por aburrimiento, debería ser mucho más productivo encontrar algo que hacer en lugar de llenar tu cuerpo con chatarra.

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